Hábitos saudáveis

Nós somos seres que agem na maior parte do tempo por hábitos.

Um hábito é muito fácil de adquirir, mas  muito difícil de abandonar.

Normalmente por que não temos consciência deles.

Por isso, é muito importante notá-los  para que possamos ter domínio.

Se um  hábito for positivo, nosso corpo e mente se mantém saudável.

Se um hábito for negativo, nosso corpo e mente se mantém adoecido.

Então, o primeiro passo é observar se você se encontra bem consigo mesmo. Se seu corpo está saudável e se sua mente está equilibrada.

Observando que algo está em desiquilíbrio e se te deixa insatisfeito, é hora de ficar atento aos hábitos mais básicos.

Divida algum deles:

Alimentação
Atividades diárias
Qualidade do sono
Qualidade das relações pessoais

Nas atividades diárias, inclua horas gastas com trabalho e horas gastas com lazer.

Na alimentação, aquilo que você ingere fisicamente e o que você "ingere" mentalmente.

Procure pensar sobre seus hábitos alimentares. Você já procurou saber se eles são saudáveis?

Procure ter consciência de suas horas gastas, se elas a longo prazo te deixam mais saudável ou menos saudável.

Se seu sono diário é suficiente para recuperar a energia gasta durante o dia.

E por fim, se as pessoas que você convive te oferecem acolhimento, amizade e todo os benefícios que um bom relacionamento pode oferecer. Isso quer dizer, observar se você não está "viciada" nas pessoas erradas.

A partir disso, selecione o que não te faz bem e procure soluções e substituições para esses comportamentos. E tenha os que te fazem bem como recursos para aumentar seu poder pessoal, sua auto estima, sua saúde física e mental.

Mesmo que pareça muito difícil, qualquer ganho será positivo e certamente mais próximo do seu objetivo você chegará.

Se você tiver recaídas dentro de suas tentativas, não considere elas como fracasso e sim como  uma experiência que sempre deixará créditos e te dará conhecimento para as próximas tentativas.

Mas nem por isso seja tão vulnerável aos comportamentos automáticos e procure o equilíbrio entre rigidez e aceitação.

Há horas de ser rígido e há horas de se render....

A medida certa se adquire com o tempo, com a experiência de ter intimidade com o próprio corpo e mente.

Não desista até atingir seu objetivo!

Procure informações na internet. Com profissionais. Com amigos. Em revistas. Em livros.

Certamente você adquirirá as informações e métodos adequados para vencer o que te faz adoecer.

Se um método deixa a desejar, busque outro.

Se te faz bem e te transmite confiança e bem estar, continue.

Um hábito positivo pode substituir um habito negativo. Portanto, comece a realizar aquilo que você acredita ser o melhor para você. E comece hoje, mesmo se o hoje for domingo a tarde.

Acredite, é uma questão de poucos dias para você adquirir novos hábitos. O seu corpo se vicia muito facilmente em questão de uma semana.

Há quem sugere que a partir do Terceiro dia, o corpo já funcione  num novo ritmo, com o novo hábito.

E que 21 dias seja suficiente para a mudança permanente. Desde claro, que se tenha disciplina e força de vontade.

Lembre se: o nosso corpo e mente se vicia com as coisas e pode se viciar com qualquer coisa.

Portanto, escolha se habituar com aquilo que te faz mais saudável e feliz.

O poder do incenso




Já usei vários incensos e de várias essências. Já ouvi falar bem e já ouvi falar mal, dizendo serem tóxicos por queimarem carvão.

Até tentei abandonar e utilizar outros aromatizadores aparentemente mais saudáveis, mas senti falta do incenso.

Porque na realidade eles fazem toda a diferença e são capazes de interferir no nosso humor e no conforto e bem estar ambiente.

Não faz toda a diferença chegar num local e sentir um cheirinho gostoso?

E você sabia?

Que os aromas são capazes de estimular certas partes do cérebro?
Alguns estimulam a memória
Outros acalmam e induzem ao relaxamento mental e físico
Há também aqueles que despertam emoções negativas como a raiva e o choro
E também os que proporciona a introspecção.

Já usei várias marcas e várias essências e  apresento-vos os mais mais, os meus queridinhos...

Incenso Nag Champa:

Eles adocicam a vida!!!São doces e não deixam a sensação de poluição no ar. São leves e não incomodam.

Breuzim :

Gosto muitão e são muito usados em rituais de defumação, em rituais religiosos.
Ele é muito forte e realmente tem o efeito de defumação e deixa o ambiente esfumaçado.
Limpa o ambiente de energias e influencias ruins e tem o poder de estimular a concentração mental.
Os incensos de breuzim que já encontrei no mercado, são grossos e duram horas. Portanto, pode ser utilizado pelo tempo desejado sem que o ar fique pesado e de acordo com a intenção e necessidade.

Ananda Incenso Natural:

Contém cânfora, olíbano, mirra, arruda, alfazema, pinho e benjoim. Ervas para purificação do ambiente.

 Cumpre o que publica no folheto que diz assim: "Recurso benéfico que modifica o teor energético e bio- magnético do ambiente fluídico, purificando-o."
Esse incenso é quase um breuzinho. Mais fraco e mais adequado para uso diário.

 

Plástico sustentável

...E o planeta chegou aonde chegou, num estado de devastação: lixo acumulado e exploração agressiva do meio ambiente. Mais ainda é possível consertar. Ainda é possível reverter a devastação por uma exploração do meio ambiente norteada pela preservação e respeito às leis da natureza. Ainda é possível fazer uso consciente dos bens de consumo para que o lixo produzido diariamente seja menos nocivo ao planeta e à saúde publica.

Faço o que está ao meu alcance para ter atitudes "verdes" e contribuir para uma nova consciência, uma nova forma de ser: sustentável.

Por isso, reciclo meu lixo e quando vou ao supermercado levo minha sacola retornável.

Porque se tem algo que me angustia muito, são aquelas sacolinhas de plástico para as compras, que ao meu ver são não são úteis e práticas a ponto de substituir as sacolas de plástico adequadas para o lixo do banheiro, cozinha, quintal...
                                                                        
Essas sacolinhas são pequenas, rasgam fácil, e pior, NÃO SÃO FEITAS DE MANEIRA SUSTENTÁVEL.






E é por isso que faz tempo que tenho me demorado nas prateleiras que vendem sacos de lixo a procura de produtos de melhor qualidade e que respeitem o meio ambiente em sua composição e produção.

Encontrei dois tipos:

Um que é produzido com matéria renovável como a cana de açúcar. Que em sua produção tem consequências positivas no redução do efeito estufa captando o CO2.

Outro se diz biodegradável e se utiliza de uma tecnologia que promete a decomposição do plástico em 3 ou 4 meses. O que é muito importante para reduzir o lixo acumulado e inútil no planeta.

A marca EMBALIXO é encontrada no Carrefour e tenho gostado dos produtos e da iniciativa da marca. Por isso compartilho para que essa atitude incentive outros produtores.

Encontrei no youtube um vídeo bem explicativo sobre a produção desses sacos sustentáveis que vale muito assistir para entender como funciona

Por fim

Saúde dos cabelos

Quem é que não quer um cabelo sedoso, com brilho e macio que fique bonito com qualquer penteado?

Sabe- se que a exposição ao sol, ao sal do mar, ao vento, à água quente do chuveiro e químicas, promove a perda de nutrientes que compõem os fios e consequente enfraquecimento.  Tornando o cabelo sem brilho, danificado, seco, quebradiço, com frizz, quedas e ralo.

Para a reposição dos nutrientes perdidos, o mercado conta com vários cosméticos que restauram os fios, hidratam, e devolvem a beleza.

Me lembro quando procurava um produto para fazer selagem no meu cabelo que não possuísse químicas danosas para o tratamento de frizz. Descobri um dos primeiros produtos naturais sem formol que me interessei muito: os produtos com óleo de argan que hoje já estão super reconhecidos no mercado.

Desde então, experimentei alguns



Adorei esse kit para selagem home care da Aquaflora. Possui nele um shampoo de limpeza profunda que abre as cutículas para receber a hidratação e o sérum com óleo de argan e outros componentes para regeneração das fibras capilares. Meu cabelo realmente ficou mais hidratado e sem frizz.  Os shampoos duram meses, mas o sérum não dura muito tempo se o cabelo for longo. Por isso comprei para terminar o kit, o elixir reparador da aquaflora :

Também gostei muito desse sérum composto de óleo de argan e outros vegetais. È um dos meus preferidos tanto pelo cheiro quanto pela textura e resultado, porque deixa o cabelo macio e sem oleosidade além de tratar a longo prazo. Nota 10.

Já o OM da Yenzah e o da Alta moda não gostei porque achei o cheiro parecido com o óleo de rícino e a textura muito grossa. Me parece mais adequado como finalizador( redução de frizz) e não como reconstrutor. Em muita quantidade deixa o cabelo mais pesado e oleoso. Cumpre com a função de reduzir o frizz e o volume.

  


Nota 10 para o óleo de flores preciosas da elseve. Fácil de achar, com preço acessível e com fragrância floral - sem cheiro de óleo- Uso quase todos os dias para abaixar o frizz e não deixa o cabelo oleoso.
Já usei antes e depois da chapinha e deu bons resultados, embora sua indicação seja como finalizador e redutor de volume e frizz. Não falta mais na minha nécessaire para uso diário. *Não contém argan.






Nota 10 para o Argan Oil da Inoar que sempre foi meu sonho de consumo mas achava muito caro. Finalmente criei coragem e comprei. Ele é mais caro que os demais apresentados, mas possui alguns diferenciais: é mais denso e possui um cheirinho bem bom. Usei ele com o objetivo de selar os fios e tudo indica que teve bons resultados... Como finalizador percebi que ele tem algo de modelador, uma vez que é denso e reduz o frizz como nenhum outro... além de deixar uma sensação de maciez...






Nota 10 para a loção Aquaflora de Queratina. Nosso cabelo é composto principalmente por queratina. A tintura, o sol, a agua promove a perda de nutrientes e consequentemente o enfraquecimento dos fios. Por isso é importante que se faça reposição dos nutrientes importantes para a reconstrução dos cabelos. A queratina é um componente muito importante e possui a propriedade de restaurar e fortalecer os fios danificados. Já na primeira aplicação observa-se os resultados. Porém, os profissionais da área aconselham não usa-los mais que uma vez na semana para que não enrijeça os fios e quebre os cabelos. Uma loção é suficiente para uma aplicação em cabelos longos.

Filme Maleficent

Olá Pessoal, assisti o filme maleficent, que achei bem interessante, com Angelina Jolie que dispensa criticas e comentários...

O filme é realmente muito emocionante e me deixou muitas mensagens:

Que o desejo de poder soberano cativa guerra e inimizade ...

Que a traição e a dor corrompe até os mais fortes e poderosos...

Porque foi a traição de quem um dia foi amigo ( o rei) que roubou as asas da fada se aproveitando da confiança dela. E isso  tornou a fada que era boa e feliz em uma fada amarga e solitária. Fez com que perdesse a alegria e peregrinasse como um ser qualquer e rejeitada por todos como um ser do mau.

E rejeitada e excluída se tornou violenta e com desejos de vingança.

E foi então que ao saber que uma princesa nascia e todos haviam sido convidados, menos ela, invadiu a festa  e amaldiçou a princesa.

O rei desesperado escondeu a filha de todos os perigos para que a maldição não se cumprisse

Porém, mesmo com toda proteção e isolamento, não foi possível poupar a filha das garras do mal. E o que me tocou foi pensar que se a verdade tivesse sido dita á princesa, ao invés de isolá-la e poupá-la da vida e dos perigos do mundo, talvez a maldição não teria acontecido. Pois foi justamente a falta de conhecimento de quem ela era e do mal que a perseguia que a levou cegamente para a realização da maldição.

Além disso, o filme deixa bem forte a mensagem de que é o Amor que cura as dores e feridas, e ele salva e desperta de todos os males.

Foi a inocência da criança que não enxergava maldade na fada madrinha que devolveu a ela as asas roubadas e a curasse das perdas subjulgadoras e se libertasse do ódio e vingança da fada.

Não gostei da batalha final entre o rei e a fada rainha em que o rei perde a vida.

Porém, mesmo que ela tenha se vingado do rei por tê-la roubado seus poderes e ao mesmo tempo se redimido com a libertação da princesa,  penso que em uma batalha, ninguém sai vencedor.

E que a história não termina aqui.

Será? Será que a princesa irá perdoar a morte do pai quando cair em si?

Agua de cheiro...

Cá estava pensando em como iniciar esse blog para transmitir um pouco do que descubro pela estrada afora e guardo em bagagens mentais e emocionais - porque bagagens materiais to fora-.

 Hoje procuro me manter só com o essencial e no tempo necessário e suficiente. Prezo pela utilidade das coisas e isso pra mim é a medida de valor: a sua utilidade.

Doo o que não me serve mais. E isso renova meus dias.

E então, falando em renovar os dias, tenho uma boa dica.

Sou uma simpática a aromaterapia. "Sinto na pele" seus efeitos no emocional.
Já teve cheiros de essências que me fizeram ficar com muita raiva. Outras me deixa em paz. Outras me dá um cheiro de frescor e de limpeza astral.

E dia desses decidi ir no mercado e lá encontrei uma casa de essências e decidi fazer uma agua para perfumar meus lençóis e roupas e colchas.

Comprei 1 litro de base para perfume 2 essências de alecrim. Para cada 500 ml mistura-se uma essência de 100 ml e então está pronto a agua de cheiro. As duas melhores essências são a de bambu e de alecrim.

 Fiquei muito satisfeita e transforma a vibe da casa e melhora muito a qualidade do sono ao deitar e sentir aquele cheirinho no travesseiro.

Vale a pena conferir para ter uma casa 'positive vibration' e um cheiro de frescor, limpeza e harmonia no ar.

Já fiz alguns para presentear e achei uma ótima idéia.

Até a próxima.

Sereno de luz

Sse

Filme Divergente!!

Uau!!! que filmaço!

Que emoção...

Essas são minhas palavras para descrever o que senti ao assistir o filme. Não consegui piscar os olhos e fui tomada por emoção em cada pedaço dele, a cada cena.

Os atores são muito bons.

Eu ri, quis chorar, e senti medo.

Sinto que conseguiram transmitir o lado meio inconsciente da realidade social, política e etc..  E achei ele muito realista.

Há momentos no filme que eles são obrigados a ingerirem uma bebida que os fazem entrar numa espécie de transe hipnótico  e caem no próprio inconsciente e se deparam com os medos mais íntimos e tem que enfrenta-los, enquanto um agente do governo assiste por uma tela o que acontece no transe e seleciona o sujeito , segundo sua reação, para uma das facções existentes como :abnegação, amizade, audácia, erudição..e etc..
Só não é permitido se enquadrar em nenhuma das facções, senão fica-se a margem da sociedade. E se alguém se apresentar mais desenvolvido ou com vários talentos è considerado ameaçador ao sistema e é perseguido e  morto.

Nos momentos em que eles são induzidos ao transe, reconheci que se parece com sonhos e pesadelos. E  já me peguei dizendo em pleno sonho:  isso não é real!!! - assim como a personagem principal ao se deparar com uma enrascada ou um medo muito intimo durante o transe induzido pela bebida.

Muito bom o filme. Muito simbólico e importante..

E por fim fica a pergunta: de qual facção faço parte?

Qual característica é mais marcante em mim?

Ou...eu sou uma divergente?

Vou comprar o próximo livro: Insurgente
http://divergentebrasil.com/

Até e não perca!!!

Sereno de Luz

Perdeu ou encontrou um documento pessoal?

Você sabia?

Você sabia que os correios possui um serviço de achados e perdidos para documentos pessoais?

Portanto, se encontrar um documento perdido e não tiver contato do sujeito, entregue no correio mais próximo.

Se você perdeu um documento entre no site dos correios e verifique se consta lá seu documento, não custa nada tentar.

Pra acessar, entre no site dos correios e digite no campo de pesquisa ACHADOS E PERDIDOS e lá será mostrado o link de pesquisa.

Boa Sorte!!

Inté.

Tempo de desabrochar

                                        "Eu escrevo... sem esperança de que o que eu escrevo...

altere qualquer coisa...

Não altera em nada...

Porque... no fundo a gente não está querendo alterar as coisas...

A gente está querendo...

desabrochar de um modo ou de outro..."

 

Clarice Lispector