Nós somos seres que agem na maior parte do tempo por hábitos.
Um hábito é muito fácil de adquirir, mas muito difícil de abandonar.
Normalmente por que não temos consciência deles.
Por isso, é muito importante notá-los para que possamos ter domínio.
Se um hábito for positivo, nosso corpo e mente se mantém saudável.
Se um hábito for negativo, nosso corpo e mente se mantém adoecido.
Então, o primeiro passo é observar se você se encontra bem consigo mesmo. Se seu corpo está saudável e se sua mente está equilibrada.
Observando que algo está em desiquilíbrio e se te deixa insatisfeito, é hora de ficar atento aos hábitos mais básicos.
Divida algum deles:
Alimentação
Atividades diárias
Qualidade do sono
Qualidade das relações pessoais
Nas atividades diárias, inclua horas gastas com trabalho e horas gastas com lazer.
Na alimentação, aquilo que você ingere fisicamente e o que você "ingere" mentalmente.
Procure pensar sobre seus hábitos alimentares. Você já procurou saber se eles são saudáveis?
Procure ter consciência de suas horas gastas, se elas a longo prazo te deixam mais saudável ou menos saudável.
Se seu sono diário é suficiente para recuperar a energia gasta durante o dia.
E por fim, se as pessoas que você convive te oferecem acolhimento, amizade e todo os benefícios que um bom relacionamento pode oferecer. Isso quer dizer, observar se você não está "viciada" nas pessoas erradas.
A partir disso, selecione o que não te faz bem e procure soluções e substituições para esses comportamentos. E tenha os que te fazem bem como recursos para aumentar seu poder pessoal, sua auto estima, sua saúde física e mental.
Mesmo que pareça muito difícil, qualquer ganho será positivo e certamente mais próximo do seu objetivo você chegará.
Se você tiver recaídas dentro de suas tentativas, não considere elas como fracasso e sim como uma experiência que sempre deixará créditos e te dará conhecimento para as próximas tentativas.
Mas nem por isso seja tão vulnerável aos comportamentos automáticos e procure o equilíbrio entre rigidez e aceitação.
Há horas de ser rígido e há horas de se render....
A medida certa se adquire com o tempo, com a experiência de ter intimidade com o próprio corpo e mente.
Não desista até atingir seu objetivo!
Procure informações na internet. Com profissionais. Com amigos. Em revistas. Em livros.
Certamente você adquirirá as informações e métodos adequados para vencer o que te faz adoecer.
Se um método deixa a desejar, busque outro.
Se te faz bem e te transmite confiança e bem estar, continue.
Um hábito positivo pode substituir um habito negativo. Portanto, comece a realizar aquilo que você acredita ser o melhor para você. E comece hoje, mesmo se o hoje for domingo a tarde.
Acredite, é uma questão de poucos dias para você adquirir novos hábitos. O seu corpo se vicia muito facilmente em questão de uma semana.
Há quem sugere que a partir do Terceiro dia, o corpo já funcione num novo ritmo, com o novo hábito.
E que 21 dias seja suficiente para a mudança permanente. Desde claro, que se tenha disciplina e força de vontade.
Lembre se: o nosso corpo e mente se vicia com as coisas e pode se viciar com qualquer coisa.
Portanto, escolha se habituar com aquilo que te faz mais saudável e feliz.
